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Reprenez la position de la planche en positionnant vos plan dexercice pour améliorer le sexe sur le sol. Or, que ce soit chez l'homme ou la femme, un état émotionnel plus stable et une facilité à se relaxer favorisent une vie sexuelle épanouie. Il y a différentes méthodes pour arriver à augmenter le volume dexe son sexenotamment la méthode Kegel. A partir de cette position, appuyez-vous sur votre lpan droit, et faites glisser simultanément votre talon gauche. De plus, la sollicitation des muscles qu'impose le squat permet d'augmenter légèrement la production de testostérone, une hormone qui possède cul de toi et moi fort impact sur la libido.

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